W książce znajdziemy ćwiczenia dla silnego dna miednicy, gwarantujące lekkość i sprawność. Dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i zaawansowanych. Polecane przez lekarzy, terapeutów i położne. Siedem serii ćwiczeń zapewniających idealną współpracę mięśni dna miednicy z położonymi głębiej warstwami mięśni brzucha, pleców, ud i bioder. Ćwiczenia rozciągające i odprężające, kondycyjne i siłowe.